På min personlige vei til bedre helse har jeg innsett at en helserevolusjon er påtrengende nødvendig i verden i dag. Vi trenger å endre vårt syn på hva helse er og på hva vi kan gjøre for å bedre livskvaliteten vår – for oss selv og for generasjonen som nå vokser opp. «It´s more importantFortsett å lese «Hva er galt med helsemodellen vår?»
“Courage starts with showing up and letting ourselves be seen.” Brenè Brown er en fantastisk dame. Jeg snublet over henne for noen år siden da jeg lytta til lydboka «The Gifts of Imperfect Parenting», forøvrig en liten juvel for alle foreldre. (Foto: Janco Ferlic)
Mange har den oppfattelsen av moderne, medikamentbasert medisin gjør oss friske. Men stemmer det? Årsaken til denne oppfattelsen er antagelig at piller ganske fort kan fjerne visse symptomer. Slik som Ibux fjerner hodepinen i løpet av en halvtimes tid. Ganske magisk? (Foto: Bruno Nascimento)
Hormonell prevensjon i ulike varianter er den første og mest selvfølgelige løsningen for de fleste unge jenter og kvinner som ønsker å unngå graviditet. Men det gis også til jenter ned i 10 års alder for å «korrigere» menstruasjon eller fjerne smerter. Er vi for ukritiske i vår bruk av hormonell prevensjon?
Alle bør vi gå en ekstra runde og spørre oss selv hva vi ønsker å oppnå med det vi sier og deler. Hvordan vil det påvirke og hvem? Og kanskje viktigst: bidrar det til noe positivt? Drar det i riktig retning?
Det er ikke alltid like enkelt å være mamma. Vi lever i et samfunn hvor meninger og holdninger trykker på fra mange kanter. Det er ikke alltid så lett å skille på hva som er vår egen intuisjon og hva som er tillært kunnskap om hvordan ting “burde være”. Vi har blitt koblet av myeFortsett å lese «Naturen blir aldri avleggs»
Mange kvinner kan nok kjenne seg igjen i frykt for fødsel og å inderlig håpe på at noen skal fortelle dem at fødsel ikke trenger være smertefullt. Det gjør denne boka. (Foto: Janco Ferlic)
Nå er norsk frukt- og grønt på sitt beste! Ikke bare smaker maten best når den er kortreist, men den har også maks næringsinnhold. Ikke minst støtter det opp om norske bønder og produsenter, og er med på å sikre et livsgrunnlag for disse.
Innestengte følelser kan bli til traumer for kroppen vår. Gabor Matè skriver svært interessant om dette i boka Når kroppen sier nei – prisen vi betaler for skjult stress. Å uttrykke egne behov, meninger, få utløp for kreativitet og vårt personlige uttrykk er sunt for helsa vår.
Jeg har sluttet å si til dattera mi at jeg skal hente «medisin» når hun har vondt et sted. Dette falt meg naturlig i starten. Som en slags smådesperat handlig for å trøste henne og forklare at det skal bli bedre. Men så begynte jeg så smått å kjenne på at dette kanskje ikke bareFortsett å lese «Lær barna om kropp og helse»
«And what I want is one strawberry. In total silence.” Vi kvinner er eksperter i en hel del øvelser. Vi er veldig bevisste på å ta vare på oss selv. Kosthold, trening. Samtidig er vi kanskje enda mer bevisste på å ta vare på alle andre. Partner, barn, familie, kolleger, nære og mindre nære venner ogFortsett å lese «Present over Perfect – en gave til mammaer!»
Her er noen nyttige boktips til kommende eller ferske mammaer, enten man vil lese få eller mange bøker. Noen bøker har vært særdeles nyttige, noen morsomme og interessante, atter andre har vært trøstende og støttende… Husk at flere av bøkene også er å få lånt på bibloteket.
Helt ærlig; de fleste halsdrops vi får kjøpet på butikken er primært sukker, i en eller annen form. Evt. søtningsstoffer og fyllstoffer. Jeg lurer også på hvor mye effekt som er igjen i den honningen som i følge pakningen er å finne i noen av dem.
Det er stor oppstandelse omkring maten som blir servert eldre og skolebarn om dagen, og det med god grunn. Jeg synes det samtidig er verdt å nevne barnehager. Allerede de første årene i livet legger vi et grunnlag for vår fremtidige helse, via blant annet kosthold. Preferanser for mat avgjøres dessuten i stor grad iFortsett å lese «Helserevolusjonen starter med barna»
På min personlige vei til bedre helse har jeg innsett at en helserevolusjon er påtrengende nødvendig i verden i dag. Vi trenger å endre vårt syn på hva helse er og på hva vi kan gjøre for å bedre livskvaliteten vår – for oss selv og for generasjonen som nå vokser opp. «It´s more importantFortsett å lese «Hva er galt med helsemodellen vår?»
“Courage starts with showing up and letting ourselves be seen.” Brenè Brown er en fantastisk dame. Jeg snublet over henne for noen år siden da jeg lytta til lydboka «The Gifts of Imperfect Parenting», forøvrig en liten juvel for alle foreldre. (Foto: Janco Ferlic)
Mange har den oppfattelsen av moderne, medikamentbasert medisin gjør oss friske. Men stemmer det? Årsaken til denne oppfattelsen er antagelig at piller ganske fort kan fjerne visse symptomer. Slik som Ibux fjerner hodepinen i løpet av en halvtimes tid. Ganske magisk? (Foto: Bruno Nascimento)
Hvordan møte barns følelser på en måte som ivaretar både relasjonen dere i mellom, i tillegg til barnas helse? (Foto: Kat J)
Hormonell prevensjon i ulike varianter er den første og mest selvfølgelige løsningen for de fleste unge jenter og kvinner som ønsker å unngå graviditet. Men det gis også til jenter ned i 10 års alder for å «korrigere» menstruasjon eller fjerne smerter. Er vi for ukritiske i vår bruk av hormonell prevensjon?
Alle bør vi gå en ekstra runde og spørre oss selv hva vi ønsker å oppnå med det vi sier og deler. Hvordan vil det påvirke og hvem? Og kanskje viktigst: bidrar det til noe positivt? Drar det i riktig retning?
Det er ikke alltid like enkelt å være mamma. Vi lever i et samfunn hvor meninger og holdninger trykker på fra mange kanter. Det er ikke alltid så lett å skille på hva som er vår egen intuisjon og hva som er tillært kunnskap om hvordan ting “burde være”. Vi har blitt koblet av myeFortsett å lese «Naturen blir aldri avleggs»
Mange kvinner kan nok kjenne seg igjen i frykt for fødsel og å inderlig håpe på at noen skal fortelle dem at fødsel ikke trenger være smertefullt. Det gjør denne boka. (Foto: Janco Ferlic)
Nå er norsk frukt- og grønt på sitt beste! Ikke bare smaker maten best når den er kortreist, men den har også maks næringsinnhold. Ikke minst støtter det opp om norske bønder og produsenter, og er med på å sikre et livsgrunnlag for disse.
Innestengte følelser kan bli til traumer for kroppen vår. Gabor Matè skriver svært interessant om dette i boka Når kroppen sier nei – prisen vi betaler for skjult stress. Å uttrykke egne behov, meninger, få utløp for kreativitet og vårt personlige uttrykk er sunt for helsa vår.
Jeg har sluttet å si til dattera mi at jeg skal hente «medisin» når hun har vondt et sted. Dette falt meg naturlig i starten. Som en slags smådesperat handlig for å trøste henne og forklare at det skal bli bedre. Men så begynte jeg så smått å kjenne på at dette kanskje ikke bareFortsett å lese «Lær barna om kropp og helse»
«And what I want is one strawberry. In total silence.” Vi kvinner er eksperter i en hel del øvelser. Vi er veldig bevisste på å ta vare på oss selv. Kosthold, trening. Samtidig er vi kanskje enda mer bevisste på å ta vare på alle andre. Partner, barn, familie, kolleger, nære og mindre nære venner ogFortsett å lese «Present over Perfect – en gave til mammaer!»
Her er noen nyttige boktips til kommende eller ferske mammaer, enten man vil lese få eller mange bøker. Noen bøker har vært særdeles nyttige, noen morsomme og interessante, atter andre har vært trøstende og støttende… Husk at flere av bøkene også er å få lånt på bibloteket.
Helt ærlig; de fleste halsdrops vi får kjøpet på butikken er primært sukker, i en eller annen form. Evt. søtningsstoffer og fyllstoffer. Jeg lurer også på hvor mye effekt som er igjen i den honningen som i følge pakningen er å finne i noen av dem.
I kveld kan vi feire at den «lengste» natta straks er unnagjort, og det går mot lysere tider, og lys er viktigere for oss enn du kanskje er klar over.
Det er stor oppstandelse omkring maten som blir servert eldre og skolebarn om dagen, og det med god grunn. Jeg synes det samtidig er verdt å nevne barnehager. Allerede de første årene i livet legger vi et grunnlag for vår fremtidige helse, via blant annet kosthold. Preferanser for mat avgjøres dessuten i stor grad iFortsett å lese «Helserevolusjonen starter med barna»