Dette er kurset

En moderne verden og en livsstil vi genetisk sett ikke er optimalt tilpasset, krever gjerne litt innsats av oss dersom vi ønsker å leve et langt og friskt liv.

Helserevolusjon er en inspirasjons- og motivasjonreise for å styrke deg via en dypere forståelse for helse, hvordan du kan ivareta den og hvordan du kan møte helseutfordringer på en best mulig måte.

Kurset er en kombinasjon av forfriskende kunnskapsdrypp og lavterskel, praktiske oppgaver og øvelser over en periode på åtte uker, hvor du fordøyer i ditt eget tempo og tilpasser din unike helsesituasjon. Du vil ha tilgang til gruppa med alt innhold i flere måneder etter kurset.

Hvem passer det for?
Kurset passer for alle, uansett nåværende helsesituasjon. Mer om hvem det passer for kan du lese her.

Hvor lang tid må du sette av?
Jeg ønsker å hjelpe deg å senke skuldrene og jobbe ut i fra dine forutsetninger og din kapasitet. Kurset tar ikke all verdens tid, det vil bli videoer på omlag 1-2 timer i løpet av uka (ca 3-5 videoer a 10-30 minutter). Disse vil bli lagt i egne moduler inne på gruppa, og vil være lett å finne frem til om du vil se dem på et senere tidspunkt. Mer om hva kurset innebærer finner du her.

Hvorfor jeg har laget kurset, kan du lese mer om her.

Uke 1 og 2:

…skal vi bruke til å bygge en forståelse. Dette er selve grunnlaget for motivasjonen som skal føre deg gjennom reisen og mot målene dine. Uten innsikt, uten forståelse – ingen motivasjon og ingen varige resultater! 

Jeg skal forklare deg hvorfor vi trenger en Helserevolusjon, interessante teorier om hvorfor vi blir syke og hvorfor så mange sliter med å bli friske. Jeg skal også presentere deg for et nytt “helseparadigme”, basert på en “ny” forståelse av det universet vi lever i.

Vi skal jobbe med oss selv, se på vår helsehistorie, hvor vi står i dag og hvor vi ønsker å være om ett år, to år, fem år. Hvor ligger dine hovedutfordringer? Hva holder deg tilbake?

De påfølgende 6 ukene:

… skal jeg presentere deg for min helhetlige helsefilosofi basert på kunnskap fra en lang rekke aktører og eksperter innen feltet. Jeg gir deg en enkel oversikt over viktige elementene som støtter god helse, og hvordan du kan tilpasse disse til ditt liv og din situasjon. Vi skal sammen gå gjennom de fem stegene mot bedre helse, fordelt på fem moduler:

  1. Ta ansvar for egen helse
  2. Jobb med det emosjonelle 
  3. Fjern toksiske belastninger
  4. Rent og næringsrikt kosthold
  5. Støtt kroppen naturlig

Noen utvalgte temaer:

  • hvordan ta grep om egen helse og hvorfor dette er helt avgjørende
  • ernæring; fra forvirring til forståelse
  • litt om viktigheten av: fordøyelse, nervesystem, hormoner og mineralbalanse
  • våre tre “hjerner”; hjernen, tarmen og hjertet
  • revolusjon i vitenskapen; det nye verdenssynet og helse
  • epigenetikk; hvordan vi kan påvirke genene våre
  • hvordan traumer og skjult stress kan påvirke helsa
  • hvordan bruke naturen som “støttemedisin”
  • Ingen sitter på den fulle og hele fasiten så vi skal innom teoriene til flere interessante fagfolk og personligheter, og plukke med oss nyttige tips: Bruce Lipton, Ben Lynch, Steven Lin, Gabor Matè, Morley Robbins, Cate Shanahan, Joe Dispenza, Dean Radin, Candace Pert, Lynne McTaggart, Rupert Sheldrake, Ervin Laszlo, Louise Hay, Eckhart Tolle, Erik Dammann, Vishen Lakani, Gill Edwards, Gregg Braden, Katy Bowman, Sara Gottfried, Julia Ross, Daniel Vitalis m.fl.

Se oversikt over litteratur her

Det vil bli…

• Videobaserte foredrag
Jeg kommer til å poste korte (og noen litt lengre) foredrag om de ulike temaene på gruppa, som du kan se når det passer deg. 

• Spørsmål og svar
Jeg kommer til å samle opp spørsmål fra dere som jeg får underveis og svare, skriftlig og/eller muntlig, etter behov.

• Livesendinger
Jeg kommer også til å dukke opp med noen live pep-talks innimellom, hvor du også kan stille spørsmål på «direkten».

• Praktiske øvelser og teknikker
Jeg vil presentere deg for noen små praktiske øvelser som vil styrke deg på veien og legge rette for en friskere fremtid – du tester ut og velger selv hvilke som passer deg best og ønsker å ta med deg videre. 

• Tips til fordypning
Det vil følge tips om noen glimrende podcaster og filmer som jeg lover kommer til å gi deg både et spark bak og en ny, livsendrende innsikt – hvis du ønsker å fordype deg litt mer i enkelte tema.

Jeg kommer ikke til å:

  • …fortelle deg nøyaktig hva DU skal gjøre – men gi deg nyttige tips og nøkler som du kan velge å følge opp, basert på din unike situasjon
  • …behandle deg – men komme med tips til dyktige fagpersoner og støttegrupper som kan være til hjelp på veien din videre
  • …be deg se bort i fra råd og behandling du har fått av legen din
  • …pushe deg lenger enn det du selv er klar for – men gi deg tid til å selv komme dit, via motivasjon og inspirasjon

Etter endt kurs vil jeg at du skal sitte igjen med:

• En bredere, men praktisk, forståelse for kropp, ernæring og helse
• …som i sin tur gir deg en vedvarende motivasjon til å gjøre gode valg
• Større trygghet i å ta fatt på helsereisen, enten forebyggende eller fiksende
• Lavere skuldre og mer ro i sjelen; visshet om at du kan slutte å lete etter “Fasiten” og i stedet lytte mer til kroppen
• Økt evne til å se fargenyansene i en verden som ikke er sort-hvitt
• Mer positivt fokus på det du får gjort, fremfor det du synes du burde gjort
• Større tålmodighet og evne til å leve på reisen, selv med fokus på et mål
• Visshet om at det er lov å prioritere seg selv, si nei til omverdenen og unne seg selv det som skaper glede
• Enda større respekt og takknemmlighet for egen kropp og det den utretter
• Lyst til å prioritere helse enda høyere, visshet om hvor du kan begynne og hvor det er mest fruktbart å legge inn innsatsen!

Jeg håper vi ses på kurs!
Påmelding finner du her